ランニングに背筋マジ必要：I escaped from 4 zombies!!
おはようございました。@geeorgeyです
昨日は、諸事情により走れなかったので本日走って来ました。新年初Run。コースの途中に駒大の駅伝やる人たちの合宿書があるのですが、本日も走ってました。きっと数年後に箱根駅伝を走るのでしょう。
中大の卒業時に、友達とシャレで走った箱根駅伝。「俺達の箱根駅伝」と題した素人たちの駅伝の何故か５区に任命され、へろへろになりながら山登りをしました。思い返せば、僕の走りを待っていた皆は、狭い車の中で筋肉痛まっしぐらだったんじゃないかなと思います。（若かったから大丈夫だったのかな）
さて、背筋の話。
走ってると、自然と疲れてくるんですよね。下半身だけかとおもいきや、結構上半身に来ます。久しぶりに走ってみると、当然のように鈍っているので、4kmあたりから猫背になる（早い・・・）
そうすると、もうダメですよね。走れないんだ。筋肉必要だわ。どうやら腸骨筋という筋肉が骨盤を支えているらしい。背筋のトレーニングでOKだとか。
さて。筋トレやってシャワー浴びたら息子が起きる時間かな。
そして、箱根駅伝頑張れよ中央大学と駒場大学！！応援してます。
あ、Zombies,Run!二日目。今日は全て逃げ切りました。基地が発展してきたよ!
参考：いつものランニングに飽きたら、迫り来るゾンビから逃げてみないか？「Zombies,Run!」
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カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
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